最近的天气热得像个蒸笼,使人头痛。不论你走在烈日炎炎下的大路,或是已进入树木、房屋的阴影;不论是在早晨还是在傍晚,那暑日的热总是伴随着你,缠绕着你,让人心烦。

即便是普通人待在家里也会热得受不了,更何况是怀里多了一个宝宝的孕妇呢?很多孕妇都不确定,也想知道,怀孕是否可以开空调、吹电扇来降温。在此,我们就来回答几个普遍问题以指点各位准妈妈在这种酷热的天气里,如何让自己好受些。

 

  • 大热天孕妇如何降温?怀孕期间如何解暑?
    居室防中暑最重要的是要室内通风,千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C~28℃,避免中暑。注意,在使用风扇和空调时,可以将风向对准屋顶,这样能够避免伤风,同时又可以降低室内的温度,千万不要直吹孕妇。

 

  • 孕妇在炎热的天气如何解渴呢?
    (a) 大热天孕妇可以喝绿豆汤,绿豆汤特别能解暑,不过也不宜喝太多。
    (b) 喝茶也是个好选择。
    茶叶中含有丰富的锌,孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此,喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降,间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶,还能减轻口中不适。但是,请注意:孕妇不能喝浓茶
    (c)
    多喝白开水。
    专家意见:“女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水。”
    对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。

 

  • 准妈妈在大热天洗澡应注意些什么呢?
    孕妇在大热天不宜用冷水洗澡,有三项须注意,即
    (a) 水温不宜过高或过低。
    (b) 洗澡时间不宜过长
    (c) 最好不要坐浴。一般情况下水温在38℃以下最为适宜。如果孕妇洗澡的水温过高或者是室温过高的话,就很有可能会因为缺氧从而导致胎儿出现发育不良的现象。

天气热,是每个人的烦恼。怀孕的你,也应好好照顾自己,以避免发烧中暑。

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