产后女人一定要常喝的养身汤

汤，是人们所吃的各种食物中最富营养、最易消化的品种之一。一般是指以水为传热介质，对各种烹饪原料经过煮、熬、炖、氽、蒸等加工工艺烹调而成的汁多的、有滋有味的饮品。

以下为两种对女人健康有益的汤类和做法。

双红南瓜汤

材料:  南瓜500克，红枣20克，赤砂糖10克

 做法

一、把南瓜法净去皮，切成块状；红枣去核；

• 红枣、南瓜、红糖一起放入盛水煲中，煮至南瓜烂熟即可。
• 此汤菜具有健肺、补中益气的作用。

营养价值

南瓜性温味甘，可补中益气。红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养颜。

枸杞红枣乌鸡汤

材料

枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。

步骤

一、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

二、枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水。

三、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。

四、瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。

营养价值

提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。对治疗女性体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。